Séma – coaching
A séma – coaching egy modern coaching irányzat, amely a mély önismeret eléréséhez a sématerápia (Jeffrey E. Young munkásságára épülő megközelítés) elveit alkalmazza, ötvözve a hagyományos coaching technikákat a kognitív viselkedésterápia, Gestalt-terápia és kötődéselmélet elemeivel, hogy feltárja a háttérben lévő, gyermekkori tapasztalatokból eredő, automatikus, tudattalan viselkedési mintákat (sémákat) a tartós változás elérése érdekében. Célja, hogy közérthető módon segítse az egyént a mélyen gyökerező viselkedési, érzelmi és gondolkodási mintázatok felismerésében és tudatos alakításában, miközben nem terápiás, hanem fejlesztő keretben dolgozik.
Mit jelent a séma?
A sémák olyan, többnyire gyermek- és serdülőkorban kialakuló belső mintázatok, amelyek meghatározzák:
- hogyan látjuk önmagunkat,
- hogyan értelmezzük mások viselkedését,
- és hogyan reagálunk kihívást jelentő helyzetekben.
Ezek a sémák eredetileg alkalmazkodást szolgáltak, felnőttkorban azonban sokszor automatikusan, már nem hatékony módon lépnek működésbe (pl. túlzott megfelelés, perfekcionizmus, elkerülés, kontrolligény).
A séma – coaching fókusza
A folyamat során a kliens:
- felismeri, milyen sémák és megküzdési módok aktiválódnak nála,
- megérti ezek érzelmi és viselkedéses következményeit,
- és megtanul tudatosabb, rugalmasabb, reziliens válaszokat adni.
A coaching szemlélet miatt a hangsúly a felelősségvállaláson, az erőforrásokon és a választási lehetőségeken van.
Módszertani jellemzők
A sémacoaching integratív megközelítés, amely használ:
- önreflexív és strukturált coaching kérdéseket,
- sématérképező és tudatosító eszközöket,
- érzelemfókuszú, de biztonságos gyakorlatokat,
- valamint konkrét, a mindennapi működésbe beépíthető intervenciókat.
A séma – coaching különösen hasznos:
- akik szeretnék érteni, miért ismétlődnek bizonyos helyzetek vagy konfliktusok az életükben azoknak,
- akik „magasan funkcionálnak”, mégis elakadást élnek meg,
- vezetőknek, vállalkozóknak, döntéshozóknak.
A séma – coaching azoknak szól, akik érzik, hogy a viselkedésük mögött ismétlődő mintázatok húzódnak meg – és szeretnék végre megérteni, mi mozgatja őket valójában. Szülőként, vezetőként vagy vállalkozóként nap mint nap döntéseket hozol, emberekkel dolgozol, felelősséget viselsz. Ilyenkor nem mindegy, hogy automatikus reakciók irányítanak, vagy tudatos választások.
A séma – coaching segít feltárni azokat a mélyebb, gyakran régóta működő belső sémákat, amelyek hatással vannak a viselkedésedre, a kapcsolataidra, a stresszkezelésedre és az önmagadról alkotott képedre. Nem „hibákat” keresünk, hanem összefüggéseket: megértést, rálátást és új lehetőségeket.
Ez a folyamat biztonságos, támogató és előremutató. A felismerésekből valódi változás születhet – kiegyensúlyozottabb működés, határozottabb döntések, szabadabb önazonos jelenlét a munkában és a magánéletben is.
Ha szeretnéd mélyebben megérteni önmagad működését, és készen állsz arra, hogy tudatosan formáld a saját mintázataidat, a séma – coaching erőteljes következő lépés lehet számodra.
A belső tisztánlátás az egyik legjobb, ha nem a legjobb befektetés.
Nem helyettesít pszichoterápiát, ugyanakkor mélyebb önismeretet kínál, mint a klasszikus coaching irányzatok.
Időpont egyeztetéséért és további információkért írhatsz is nekem imola@onismeretitrener.hu e-mail címre.
Hasonló tartalmakért kérlek, kövesd az oldalamat https://www.facebook.com/onismeretitrener1 illetve nézz szét a honlapomon www.onismeretitrener.hu
Minden jog fenntartva Önismereti tréner® Az oldal tartalma saját szellemi tulajdon. A tartalom másolása és annak saját tartalomként való megjelenítése polgári jogi úton történő eljárást vonhat maga után.