A veszteség által okozott gyász sokféle formában megjelenhet, láthatóan vagy láthatatlanul, állandó ventilálásban vagy elzárkózó csendben, kapcsolódások keresésében vagy teljes visszavonulásban.
„A feldolgozás azt jelenti, hogy visszakapjuk kellemes emlékeinket, anélkül, hogy lelkiismeret furdalás vagy bűntudat árnyékolná be őket.” (John W. James & Russell Friedman)
Leggyakoribb veszteségeink
Gyászolunk minden olyan esetben, amikor az életünk valamiért visszavonhatatlanul megváltozik:
- bizalomvesztés (barátban, párkapcsolatban, szülőben, pedagógusban…)
- költözés
- válás, szakítás, külön költözés
- abortusz
- vetélés
- munkahelyváltás (kényszerből vagy saját döntés eredményeképpen)
- lezárul egy életszakasz (felnőtté válás, életközép, nyugdíjazás)
- kirepülnek a gyerekek
- egészséggel kapcsolatos állapotváltozás (betegség, gyógyulás)
- egy szerettünk halála
- egy háziállat elvesztése
- anticipált gyász (élő személyre irányul)
Rendkívül sokféle veszteséggel találkozhatunk életünk folyamán, fontos értenünk, hogy sokkal tágabb értelemben beszélhetünk a gyászról, mint ahogy általában gondolkodunk róla. Több mint 40 féle veszteséget különböztethetünk meg és közben egymásnak ellentmondó érzéseket élhetünk át, amelyben ott lehet a megkönnyebbülés és a bánat, a büszkeség, a fájdalmas nosztalgia és a hiány vagy épp az elérzéstelenítettség és üresség, amikor „nem érzünk semmit”.
Minden gyász egyedi, összehasonlíthatatlan és érvényes. Általában a gyászolók arról számolnak be, hogy nincs benne semmilyen rendszer, ahogy megélik, ami történik ilyenkor bennük. Ez egy előre kiszámíthatatlan és „rendezetlen” állapot. Nem bejósolható, ki hogyan reagál egy veszteségre, viszont fontos tudnunk róla, hogy minden reakció rendben van. Egy félreértés nyomán a Kübler-Ross által leírt szakaszok keresése általában megjelenik a gyászfeldolgozás során, ám a gyász megélése nem osztható szakaszokra, így nem is megfeleltethető az általa leírtaknak.
Miért fontos foglalkoznunk a gyászfolyamataink feldolgozásával?
A veszteségeink önmagukban is hatalmas hatással vannak ránk, a további életvitelünkre, energiánkra, életkedvünkre, testi működéseinkre és a hétköznapok továbbviteli képességére. Sok esetben felhalmozott veszteségcsomag van már a hátunk mögött, így sokszorosan is károsan hatnak a testi és lelki egészségünkre, vagy akár a jelenben az öröm megélésére, mert már csak „fél szívvel” tudunk szeretni tovább. Fontos a veszteségeink azonosítása és feldolgozása, mert a háttérben hatalmas energiát használunk fel cipelésükre. Megjelenhet szomatikus és mentális jelzésekben is. Gyakori velejárója az izoláció és a környezet oldaláról az elérhetetlenség megélése, mert gyakran tapasztalhatjuk, hogy a gyászoló megváltozik, már nem tudunk hozzá kapcsolódni, annyira megváltozott.
Hogyan dolgozhatod fel a gyászt?
Sok ígérettel találkozhatsz, de senkinél nincs ott a Szent Grál. Nekem, Gyászfeldolgozás Módszer® Specialistaként egy nemzetközi kutatással igazoltan hatékony módszer áll rendelkezésemre, hogy segítsek a veszteség azonosításában és feldolgozásában. Fontos megjegyeznem, hogy a módszer nem kötődik semmilyen valláshoz vagy kultúrához, tiszteletben tart minden gondolkodási keretet, mert az érzelmekkel dolgozunk. Rendkívül szigorúan kötött kerete teljes biztonságot ad neked, a gyászolónak, egy nemzetközileg is elismert és hatékony módszertanra kiképzett segítővel, velem.
Sokszor a családtagok, barátok és távolabbi környezet a legjobb szándék mellett mond olyan mondatokat, amelyek sokszor inkább sérüléseket okozhatnak benned, mintsem vígaszt adnának, ezért is javasolt szakember segítségét kérned mindebben.
A Gyászfeldolgozás Módszer® védjegy oltalom alatt áll, ezért a módszerről nem oszthatok meg részleteket. Elsődleges célja a saját érzelmeinkhez való kapcsolódás, az azonosítás és feldolgozás, majd a visszatérés elősegítése az életbe.
Ha már régóta cipelsz egy vagy több veszteséget vagy épp aktuálisan történt egy visszavonhatatlan változással járó esemény az életedben, keress bizalommal, hogy biztonságos keretek között gyógyulhass belőle.
Időpont egyeztetéséért és további információkért írhatsz is nekem imola@onismeretitrener.hu e-mail címre.
Hasonló tartalmakért kérlek, kövesd az oldalamat https://www.facebook.com/onismeretitrener1 illetve nézz szét a honlapomon www.onismeretitrener.hu
Ajánlott irodalom:
Dr. Sarungi Emőke (2019): Gondolatok a komplikált gyász fogalma mentén, https://kharon.hu/docu/2019-3_sarungi-gondolatok.pdf
Polcz Alaine (2025): Meghalok én is? A halál és a gyermek. Lazi Kiadó
Elisabeth Kübler-Ross (1988): A halál és a hozzá vezető út, Gondolat Kiadó, Budapest.
Minden jog fenntartva Önismereti tréner®
Az oldal tartalma saját szellemi tulajdon. A tartalom másolása és annak saját tartalomként való megjelenítése polgári jogi úton történő eljárást vonhat maga után.
0 hozzászólás